Moins de stress, plus de performance

Objectifs

Différencier les facteurs stressants, du burn out et de l’épuisement. Repérer sa stratégie personnelle pour gagner en sérénité. Répondre positivement aux multiples stress de la vie professionnelle.

Comprendre les mécanismes du stress et évaluer ses réactions

• Reconnaitre les effets favorables et défavorables du stress
• Différencier Stress, Angoisse, Anxiété, Epuisement et Burn out
• Repérer la nature et les composants du stress
• Choisir et mettre en oeuvre le bon CAP

Repérer les symptômes du stress et identifier les stresseurs

• Mesurer les symptômes du stress
• Déterminer les facteurs du stress au travail
• Déterminer sa zone de flow (ou d’excellence)
• Clarifier la relation au temps, les chronophages, la gestion des priorités

Mettre en place mes stratégies de réussite, outils de transformation

• Nommer les nouvelles valeurs
• Rédiger la liste de mes envies
• Pratiquer la gratitude
• Utiliser "TIPI" Techniques d’Identification des Peurs Inconscientes
• Changer durablement ses habitudes avec la préparation positive

Priorité: la pratique et la mise en situation

Modalités de suivi pédagogique et d’évaluation
Remise au stagiaire d'un book de formation reprenant l'intégralité des thèmes abordés.
Plusieurs cas pratiques/jeux de rôle sont proposés lors de la formation pour évaluer les acquis des stagiaires ainsi que différents QUIZZ (QCM, vrai-faux...). La correction est toujours faite avec le formateur.

Un questionnaire sera remis au stagiaire afin d’améliorer la qualité de la formation et de confirmer sa pertinence par rapport aux attentes des stagiaires.

Informations utiles

Maria BURDALLET

Conçoit et anime des stages de communication et d'efficacité professionnelle. Conduit des formations en management et leadership transversal. Communication et management intergénérations.

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